1. Депрессия, грусть, прокрастинация (откладывание дел), чувство беспомощности, тоска, забывчивость, отстранённость от жизни.
2. Панические атаки, постоянное беспокойство, страхи (фобии), постоянное напряжение, негативные мысли о будущем, сильная реакция на мелочи.
3. Навязчивые мысли и действия, ритуалы, когда вы постоянно прокручиваете в голове одни и те же тревожные мысли.
4. Нехватка поддержки от близких, чувства одиночества и изоляции.
5. Неприятный опыт в прошлом, эмоциональная нестабильность, трудные отношения в настоящем, унижения, критика, травля, жестокое или равнодушное отношение.
А также:
1. Улучшение качества жизни: решение проблем в отношениях с окружающими, на работе и в карьере.
2. Получение навыка справляться с трудными жизненными ситуациями, такими, как потеря работы, развод или смерть близкого человека.
3. Контроль эмоций: умение управлять нездоровыми реакциями в повседневной жизни, такими как гнев, агрессия, уныние и обидчивость.
4. Проблемы в романтической сфере: трудности в отношениях с партнером.
5. Улучшение сна: избавление от бессонницы и налаживание режима сна.

1. Формируем доверительное и безопасное общение
2. Проводим интервью, чтобы лучше понимать контекст
3. Обсуждаем цели
4. Обсуждаем организационные моменты
5. Согласовываем план дальнейшей работы на следующие сессии.
Последующие сессии:
На последующих сессиях будем работать с вами разными методами, включая Транзактный анализ, Психоанализ, КПТ, Клиенто-центрированную терапию, определив, что лучше подходит для решения проблемы.

Обычно одного сеанса недостаточно для решения проблемы; требуется курс терапии. Оптимальным вариантом считается одна часовая сессия в неделю. Если проблемы выражены сильно и тяжело переносятся, можно увеличивать частоту встреч

Изменения в состоянии здоровья не происходят мгновенно. На самом деле, это процесс, который варьируется от человека к человеку, и его длительность зависит от степени выраженности симптомов, характера расстройства, выбранного метода психотерапии и множества других факторов.

• конкретные обстоятельства;
• степень тяжести и давность симптомов;
• динамика прогресса;
• уровень стресса;
• влияние на повседневную жизнь;
• поддержка со стороны близких.

1. Научитесь лучше понимать свои чувства.
2. Поймете, как ваши мысли влияют на ваше настроение и поведение.
3. Поможете себе разобраться с внутренними проблемами и противоречиями.
4. Узнаете, что на самом деле вам нужно и чего вы хотите от жизни.
5. Освободитесь от влияния прошлого опыта и страхов, которые мешают вам жить.
6. Научитесь принимать решения, основываясь на своих настоящих желаниях и ценностях, а не на страхах и мнении окружающих вас людей.
7. Разовьете навыки общения и станете лучше понимать других людей.
8. Найдете более эффективные методы справляться со стрессом и проблемами.
9. Повысите свою самооценку и уверенность в своих выборах.